Waar kan ACT OGC coaching jou bij helpen?

Tijdens de coachingsessies wordt gebruik gemaakt van verschillende coachingstechnieken en strategiën. De technieken die we gebruiken komen uit ACT (acceptance & commitment therapy/training) en OGC (oplossingsgericht coachen).

ACT staat voor acceptance & commitment therapy/training. Coachees (mensen die gecoacht worden) leren in deze training om op een flexibele manier om te gaan met obstakels die ze tegenkomen (acceptance), zodat ze energie kunnen blijven investeren in de dingen die voor hun écht belangrijk zijn (commitment). ACT bestaat uit een aantal processen die samen psychologische flexibiliteit creëren.

Waar focussen wij op tijdens de coaching?

• Acceptatie: Het tegenovergestelde van vermijden of vluchten; jezelf openstellen voor het moment, gevoel en emoties.
• Defusie: Afstand nemen van gedachten.
• Zelf: Flexibel omgaan met je zelf/zelfbeeld.
• Hier en nu: aandacht voor nu ipv verleden en toekomst.
• Waarden: Stilstaan bij wat je écht belangrijk vindt.
• Toegewijd handelen: Investeren in je waarden en DOEN!

Deze vaardigheden zorgen voor een grotere psychologische flexibiliteit.
Het doel van ACT is niet het verminderen of verhelpen van klachten, maar het ontwikkelen van veerkracht middels oefeningen en coaching.

Oplossingsgericht coachen

Naast ACT wordt tijdens de coaching gebruik gemaakt van de oplossingsgerichte coaching. Dit is een techniek waarin gezocht wordt naar kleine veranderingen om bij het uiteindelijke doel te komen. De kracht van oplossingsgericht coachen is de positieve benadering van het proces van verandering.
Door aandacht te geven aan de goede, positieve dingen in je leven, groeit dit!

Bij OGC zijn de vragen niet gericht op: wat er mist, wat er ontbreekt of wat er niet klopt. De vragen zijn gericht op: wat er al goed gaat, wat er al wel is en wat er al wel klopt. Hoe kan je dit verder bekrachtigen en wie kan je daarbij gebruiken?

Alles wat je aandacht geeft, GROEIT!

Hoe verloopt het proces

Om te bepalen wat het beste bij je past en of dit bij je past, starten we met een intake van ongeveer een half uur.
Naar aanleiding van dit gesprek bepalen we welk traject het beste bij jou past en wat jouw doel of doelen worden.
De sessies na de intake duren ongeveer een uur.
Afhankelijk van jouw doelen spreken we iedere week of om de week af.

Tijdens de sessies bespreken we hoe het gaat en gaan we met opdrachten aan de slag.
Het kan ook zijn dat je een opdracht mee krijgt voor thuis.

De Coach

Ik ben Martijn, een oprecht nieuwsgierige en onderzoekende kerel, met een no nonsense mentaliteit. Als ik iets wil, moet ik het doen en moet ik het regelen, zodat we samen verder kunnen en stappen kunnen zetten.

Ik ben geïnteresseerd, open en ik hou je een spiegel voor.
Waarom? Omdat het gaaf is om zelf te ervaren wat je kan en waar je toe in staat bent.
En vooral omdat jij iets wil. Jij wil iets bereiken of hebt ergens last van, dus wij gaan onderzoeken hoe je dat voor elkaar gaat krijgen.

Door mijn achtergrond als fysiotherapeut heb ik veel ervaring met verschillende typen mensen. De tegenslagen die mensen te verwerken kregen of hiermee omgingen, vond ik soms lastig en zag ik als een probleem. Maar dit was mijn probleem, ik kon er niet goed mee omgaan hoe een ander aan het zoeken was om te leren gaan met klachten en dit een plek te geven.

De kennis die ik onder andere hierin heb opgedaan heeft me gebracht om naast het fysieke ook met het mentale vlak te gaan werken. Ook dit werkt vanuit fysiologie en dit zal ik regelmatig aanhalen.

Net als velen met mij, ben ik ook tegen een muur opgelopen met de dingen ik wilde. Of dacht te willen. Maar wat wil je eigenlijk? Wat zijn je waarden waar je naar wil handelen? En hoe ga je dat dan voor naleven?
Dit proces heeft mij gebracht in waar ik nu sta, wie ik nu ben en waar ik regelmatig zelf reflecteer of ik nog op mijn pad wandel.

Wat je van mij kan verwachten:

• Eerlijk en open, wanneer daarom wordt gevraagd.
• Handvatten en praktische opdrachten.
• Streven om jou regie te geven over je eigen handelen en leven.

Jouw investering voor act & ogc coaching

Intake:
Doel: Doelstelling bepalen, bepalen welk traject.
Kosten:
Gratis bij de afname/start van traject.
€ 42,50 bij niet afnemen van het traject.

Light:
Wat?: duidelijke enkelvoudige hulpvraag.
Kosten:
€550,00
1x intake, 4x sessies 1-1.5 uur.

Medium:
Wat?: Meerdere vragen, behoefte aan educatie, bij verwijzing (arts, relatie, trainer, werkgever).
Kosten:
€700,00
1x intake, 6x sessies 1-1.5 uur.

Eenmalig coachingsgesprek
Kosten: €115